sfd białko

zmiany zmiany w zestawie, postanowiłem trochę obciąć koszta: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html KREATYNA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html BIAŁKO: 1x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html PRZEDTRENINGÓWKA: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html [...]

[...] zdążysz dopiąć swego, ale musisz dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. Poniżej link do diety zbilansowanej, przeczytaj, wiele wyjaśni, przede wszystkim zwróć uwagę na proporcje makroskładników w posiłkach i proporcje w całym układzie dziennej diety. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

a u mnie grzeje:D no o 18:) albo na pingla znowu, nie wiem sam xD ps. jakie jest dobre białko czekoladowe? jakiej firmy? tylko zeby nie było 100g/500zł:D bo napaliłem sie na http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA%21-t632533-s7.html :DD

pytałeś o dobre czekoladwe białko... z drożysz mega wyebane DYMATIZE ELITE (w sumie nie takie drogie jadłem droższe, ale wcale nie lepsze ) a tańszych Vitafit/SFD ECONO czekolada bardzo mi smakuje. na początku 2-3 razy była lipa ale teraz zayebiste Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-02 09:16:22

[...] z mlekiem 30g z miarki i 350ml mleka i kurde, powiem że dobre:) troche pomieszać trzeba było i smak jak dla mnie rewelka, nie lubie bardzo mocnej czekolady i taka nie była:) sfd econo wymiata:D jutro na treningu WL i SQ(lekko), o ławie mysle, bo bd maksa cisnal, wiec musze dobrze stojaki i ławke ustawić zeby jak co mozna było zdjąć z siebie [...]

[...] katowanie moze tylko zaszkodzic miesniom nastepnie trzeba oszacowac dzienne zopotrzebowanie kaloryczne, pomoze w tym ten post (skorzystaj z prostrzego wzoru) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nastepnie posty http://www.sfd.pl/temat209117 [...]

[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]

na dzien dzisiejszy waga oscyluje w granicach 105,5kg... ilosc jedzenia powoli wzrasta... po redukcji co tydzien dokładałem pol worka ryzu... ilosc białka przy wejsciu w okres masowy wzrosła o jakies 50g dziennie... jestem typowym "weglowodano-żercą" wiec staram sie zwiekszac tylko wegle... tluszcze po 3 tygodniach masówki wzrosły z 10 na 15g na [...]

Dzisiaj minał 7 tydzien budowania masy i waga pokazała 107kg wiec równo 7kg na plus. Oczywiscie wiadomo, ze jakosciowo wyglada to o wiele gorzej niz przy wadze 100kg jednak tak musi byc... tkanki tluszczowej nie przybylo zbyt wiele gdyz caly czas trzymam diete tylko raz w tygodniu pozwalajac sobie na cheat meala w postaci pizzy... tak to czysta [...]

dawno nic nie pisałem gdyż zmogła mnie choroba. Zaczeło sie niewinnie od bólu gardła około godziny 20 kiedy to prowadziłem jeden z ostatnich treningow personalnych z klientka... na nastepny dzien doszedł mega stan zapalny, gorączka, uderzenia gorąca, zawroty głowy i ogólne złe samopoczucie... byłem kilka dni na zwolnieniu, ale niestety to nie [...]

Sam juz nie wiem, który to juz tydzien masówki, ale zaczynaja sie schody bo waga nie chce iść w górę... dorzuciłem kolejna porcje wegli i cos tam powoli rusza i waha sie w okolicach 109kg... mam nadzieje, ze do konca roku przebije 110kg, a do konca stycznia dolece do 112-113kg przy nienagannej formie... bardzo zalezy mi aby dobrze przeprowadzic [...]

Czas na kolejne podsumowanie 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 [...]

Witam wszystkich... minał 5 tydzien redukcji... insulinooporność opanowana i od razu forma zaczyna zwyżkować... może uciekło pare kilogramów, ale nic nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g [...]

Edutuj posty.. Białko (do owsianych najlepiej jak bedzie białko o dobrym smaku) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 14:43:35

Niestety zamówiłem od was białko 1656457 i shaker 1656498 niestety wyjeżdżam i nie mam jak je odebrać a po co ma Pan płacić napewno zakupie od was po powrocie Pozdrawiam i przepraszam to nie jest problem do tego działu i tematu, proszę pisać na czacie z konsultantem sklepu SFD lub w odpowiednim miejscu: http://www.sfd.pl/SKLEP_SFD-f138.html

[...] bialko 1,3 tluszcze 1g wegli 4 kcal 1g bialka 4kcal 1g tluszczy 9kcal tutaj masz dziennik vitalmaxa to ci tez bedzie potrzebne http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html przyklad 67(twoja waga)x2gbialka=134gbialkax4kcal=536kcak bialka i tak zrob weglami i tluszczami i widze soga za to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 39 zł BCAA przed treningiem 15g i po treningu 15g. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 24 zł CARBO po treningu 1,5h = 30g 3h = 50g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 39 zł 4 kaps przed treningiem. Możesz, ale nie musisz dać ok [...]

[...] nastepnie bialko nastepnie posilek czy geiner nastepnie posilek a bialko rano lub na noc ? /OBA ROZWIAZANIA SA OK. MOZESZ KUPIC GLUKOZE LUB CARBO I SPOZYWAC PORCJE PO TRENINGU, 30 MIN. POZNIEJ BIALKO, PO NASTEPNYCH 30-60 MIN POSILEK. TU MASZ LINK DO DYSKUSJI NA TEN TEMAT: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127769&x#post8

Obecnie na IF. Tzn na upartego jest IF z oknem 12 h :P Dopasowuje do rytmu dnia. Kolacje zostały wcześniej jak w IF a śniadania różnie. W tej chwili mam niereguralne dni bardzo ze względu na początek pracy. Planuję powrót jak mi się wszystko ureguluje. Miss tak, zazwyczaj miałam białko powyżej 120. I o dziwo nie chodzę głodna wcale. Miałam jeden [...]

[...] . Przykładowo - jogurt białkowy ma więcej cukrów prostych niż białka . Tutaj podstawy układania diety : Zaczynasz od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest redukcja wiec odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]